장수비결

장수에 대해 ㅁㅣㄶ이들어서 또 같은소리 한다고 하겠지만
이론이 아니라 쉬우면서도 실천을 못하는것 알려드립니다

1. 과식은 내장을 많이 일하게하여 몸을 피로하게하고
당뇨의 원인이된다. 적게 먹으면 소변에 당이 적게 나가게된다.
따라서 많이먹는 버훼는 가는 횟수를 줄인다.

2. 쌀 20 파운드에 싼게 $ 6
감자는 10 파운드에 $ 2.5 x 2 = $ 5
그니까 같은 20 파운드 라도 감자가 싸다. 영양가를 따지면
더 싸다. 헌데 왜 영양가 없는 비싼 쌀을 매일 먹을까?
아마 오랜 습관 때문일께다.
그런데 감자는 매일 먹는습관이 안되있어서 안먹게된다

쩌서먹어도 물려서 매일 못먹는다. 내경우는 손구락만하게 썰어서
개스오븐 가운데 에다 굽는다. 들어붙는걸 막기위해서 뜨거운 굽는쇠에
기름을 넣어도되나 기름이 싫으면 이리저리 끌고다니면
물기가 없어지면서 들어붙지를 않는다. 바로 뒤집어서
또 뜨거운 굽판에 끌고다닌다.

고소하고 맛있어서 매일 먹을수 있다.
감자는 쌀보다 건강 음식이고 독을 없애준다.

2. 잡초를 먹으라. 마ㅋㅔㅌ에서 파는식물만 먹을수 있는것으로
우리는 오랜동안 그렇게만 길들여져왔다. 그러나 뒷마당에 있는 잡초가
마ㅋㅔㅌ에 파는것보다 농약도 없고 건강채소이다.
나는 뒷마당에있는 잡초를 뽑아서 요리해먹는 잡초먹는사람 이다.
보기에는 연한데도 실짝 삶아보면 찔기다. 섬유질은 장에 필수이다,
봄이되면 과일나무의 연한 잎도 좋은 채소가된다.

3. 고기는 먹되 적게 먹으라. 고기의 단백질이 치매의 원인이라고 말을 한다.

동물을 기를때 먹이는 항생제, 홀몬제가 우리몸에 아주 나쁘다.
내가 아는 미국사람 둘다 치매인데
수십년 고기를 많이 먹는 사람들이다.
생선은 양어장에서 기르기도하지만 아직도 동물만큼 기르지를 않으므로
고기보다는 생선이 부작용이 훨씬 적다.